Ciclo de creatina: como fazer e por que é importante?

A creatina pura da 3VS é super útil e de extrema importância para quem deseja iniciar novos ciclos de treino. Com algumas fases cruciais, que precisam ser seguidas à risca, esse ciclo de suplementação de creatina ajuda o corpo a desenvolver habilidade de alto desempenho e rápida recuperação.

Antes de iniciar qualquer tipo de protocolo, consulte um especialista e descubra quais são suas necessidades e restrições, para obter melhor resultado. Com o ciclo de creatina você conseguirá obter mais força e resistência muscular, de forma segura e garantida. Confira com a 3VS os benefícios do ciclo de creatina.

O que é creatina e para que serve?

Com o intuito de aumentar a força, a resistência e o desempenho físico, a creatina é uma substância que, mesmo já sendo produzida naturalmente pelo corpo humano, também pode ser suplementada para obtenção de melhores resultados. Em sua composição, estão presentes três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.

Seu uso como suplemento é fortemente indicado para a prática de exercícios de alta intensidade, por aumentar o desempenho físico, diminuir a fadiga e aumentar a capacidade de recuperação do organismo e dos músculos. Durante seu uso, é imprescindível se manter sempre bem hidratado. 

Por que fazer ciclo de creatina?

O ciclo de creatina é uma estratégia criada e utilizada por atletas e pessoas interessadas em melhorar seu desempenho, para atingir maiores e melhores resultados. Com isso, há benefícios como:

• Economia: pois o uso se torna disciplina, ou seja, utiliza-se menos suplemento;
• Aumento da eficácia: com o ciclo os efeitos se potencializam;
• Diminuição de efeitos colaterais: seguindo as etapas corretamente os efeitos surgem gradualmente e por isso causam menos impacto.

Essas são somente algumas das razões para escolher fazer um ciclo de creatina. Quando feito da maneira correta e utilizando produtos de qualidade, o ciclo de creatina pode ser extremamente benéfico. Conheça a creatina pura da 3VS e adicione-a ao seu ciclo.

Como fazer ciclo de creatina corretamente?

Executar de forma correta e bem disciplinada o ciclo de creatina é o que irá fazer com que ele de fato funcione e proporcione os benefícios oferecidos para o organismo e o corpo humano. Neste protocolo, é importante seguir cada etapa e atentar-se às doses corretas de suplementação.

A primeira fase do ciclo é a de carregamento. Nesta fase, que dura de 5 a 7 dias, a dose de suplemento deve ser dividida entre 4 a 5 ingestões de 20 a 26g. Já na fase seguinte, de manutenção, a dose diminui para 3 a 5g por dia, dividido em 2 ingestões. Em seguida, faça a pausa e suspenda a ingestão por aproximadamente 5 semanas. Depois repita o ciclo inteiro novamente.

Qual o melhor momento para usar a creatina?

Mantendo a consistência, disciplina e hidratação regulares, o uso da creatina pode ser feito em qualquer momento do dia com a garantia de que bons resultados serão conquistados. A escolha do melhor momento para o uso vai depender dos seus objetivos, necessidades e restrições. 

Quando feito antes dos treinos, o uso da creatina proporciona aumento de energia e potencialização do desempenho. Já quando feito após os treinos, seu uso ajuda na recuperação dos músculos e na diminuição da dor. Quando o consumo é feito com alimentos, sua absorção é mais alta e, se feito antes de dormir, seu uso potencializa a recuperação durante o sono.

Tipos de creatina: qual escolher para o ciclo?

Existem diversos tipos de creatina disponíveis no mercado fitness atualmente. Para os mais variados objetivos, gostos e organismo, você pode encontrar na 3VS todas as opções e, com certeza, a melhor para ser adicionada ao seu ciclo atual de creatina. 

Os tipos mais populares entre atletas e praticantes de musculação, são: a monohidratada, citrato e malato. Para quem busca uma boa opção para ciclo de creatina, qualquer uma dessas três é extremamente indicada, neste caso. Cada uma conta seus benefícios específicos, mas todas oferecem resultados reais e garantidos. 

Atualmente, contar com uma marca de confiança e procedência é fundamental para o sucesso de qualquer tipo de suplementação. Com a creatina mono 3VS e a creatina pura da 3VS, você alcança os resultados desejados com segurança. Confira as opções disponíveis na loja virtual.

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